Forum Romania Inedit
Romania Inedit - Resursa ta de Fun 		Lista Forumurilor Pe Tematici
Forum Romania Inedit | Reguli | Inregistrare | Login

POZE FORUM ROMANIA INEDIT

Nu sunteti logat. 		Nou pe simpatie:
crazygirl Profile
Femeie
19 ani
Buzau
cauta Barbat
26 - 80 ani
Forum Romania Inedit / Off Topic / Intrebare exercitii fizice Moderat de 80Inanna, cuculean, gabiandreicristian, maharet
Autor
Mesaj Pagini: 1
3xtasy
MEMBRU DE BAZA

Din: Tecuci GL/Pietrosani TR
Inregistrat: acum 16 ani
Salut tuturor!Am si eu o intrebare De ceva timp am pus o mica mare burtica :">
Ce exercitii fizice (in afara de banalele abdomene) imi recomandati,si ce regim alimentar,daca se poate spune asa.Mentionez ca am 17 ani.As vrea daca se poate sa scap de burtica inainte de 10 iunie,pt ca urmeaza sa plec la mare,si nu prea vreau sa iau si burta cu mine )

_______________________________________
Si cu toate ca mi-ati facut sufletul sloi,Caut puterea sa ma rog la Domnul pentru voi!
pus acum 16 ani
   
maharet
Moderator

Inregistrat: acum 18 ani
multe fructe si legume , fara paine , sosuri , carne...si orice contine grasime...in functie de timp poti incerca de la alergarile prin parc pana la fotbalul/baschetul de Duminica cu baietii...bafta! 

_______________________________________
Zilnic, cel mai interesant P.M. este răsplătit cu un BONUS special
DO NOT PM ME, MOST LIKELY I WON'T ANSWER.DO NOT REQUEST
REUPLOADS OF MY PREVIOUS UPLOADS, BUT IF YOU STILL HAVE
THEM, FEEL FREE TO MAKE AS MANY MIRRORS AS YOU LIKE.

 
    [mp3=https://www.youtube.com/watch?v=azJTTI4vk7g]

              Citiţi regulile/Read The Rules 
"Non quod habemus, sed quod fruimur, abundantia nostra est."
pus acum 16 ani
   
3xtasy
MEMBRU DE BAZA

Din: Tecuci GL/Pietrosani TR
Inregistrat: acum 16 ani
Pai baschet mai joc la liceu cand am timp.De acuma ma apuc si de fotbal.Dar chestia e ca eu sunt portar).Mai greu o sa imi fie cu fructele si legumele,pt ca nu sunt adepotul lor.Dar nah,daca mergeam cu familia,era alta mancare de peste.Dar asa ma duc cu prieteni din liceu,profesori,si nu prea vreau sa apar cu burta dupa mine.Si pe langa ce ai zis tu,bineinteles si abdomene,nu?

_______________________________________
Si cu toate ca mi-ati facut sufletul sloi,Caut puterea sa ma rog la Domnul pentru voi!
pus acum 16 ani
   
corneliusakadawg
Membru Gold

Din: Mundus Imaginalis
Inregistrat: acum 17 ani
Te imbraci foarte gros (sapca in cap), si incepi sa faci alergari si ai putea sa faci si niste abdomene inainte de culcare (abdomene scurte)...
Dupa alergare nu bea apa 1 ora...
Si bineinteles ai grija si la alimentatie...

Modificat de corneliusakadawg (acum 16 ani)
pus acum 16 ani
   
gozmyn
Membru Senior

Din: Harghita
Inregistrat: acum 18 ani
sa alergi mult, sa mergi cu bicicleta, footbal, bascket, handbal, pinpong orice sport si multe exercitii fizice acasa, flotari, abdomente, genuflexiuni si atentie daca vrei sa ai rezultate sa nu faci intr-o zi prea multe si a doua zi deloc ca esti obosit cate putin din fiecare, un program regulat . o sa ai rezultate
succes!

_______________________________________
Nu poti schimba trecutul dar iti poti nenoroci un prezent
linistit ingrijorandu-te despre viitor.
TRAIESTE FIECARE CLIPA!
Intre sictir , femei , droguri , tigari si ignoranta exista pe balanta un cuvant ce atarna usor numit speranta!








Spune multumesc celui ce te-a ajutat!
pus acum 16 ani
   
3xtasy
MEMBRU DE BAZA

Din: Tecuci GL/Pietrosani TR
Inregistrat: acum 16 ani
La imbracat,nu prea sunt genul care se imbraca gros,prefer mai subtire.Pai cu bicicleta merg.Exercitii fizice am inceput sa fac chiar din seara aceaste Sper sa scap de burtica,ca nu vreau sa ma vada turcii cu ea )

_______________________________________
Si cu toate ca mi-ati facut sufletul sloi,Caut puterea sa ma rog la Domnul pentru voi!
pus acum 16 ani
   
dj_eclipse
MEMBRU DE BAZA

Inregistrat: acum 16 ani
abdomenele sunt cele mai bune..daca ai ambitie si chiar vrei sa scapi de ea fa in fiecare seara cateva serii bune de abdomene

_______________________________________
pus acum 16 ani
   
corneliusakadawg
Membru Gold

Din: Mundus Imaginalis
Inregistrat: acum 17 ani

gozmyn a scris:

sa alergi mult, sa mergi cu bicicleta, footbal, bascket, handbal, pinpong orice sport si multe exercitii fizice acasa, flotari, abdomente, genuflexiuni si atentie daca vrei sa ai rezultate sa nu faci intr-o zi prea multe si a doua zi deloc ca esti obosit cate putin din fiecare, un program regulat . o sa ai rezultate
succes!


Inteleg ce spui, dar imbracatul gros te ajuta sa transpiri foarte tare...
Pot sa iti garantez ca daca o sa faci cum ti-am zis, o sa vezi diferenta 1 o luna..
Asta este tipu de slabire care se face la box (alergari multe si imbracat cat mai gros..)
Bafta
pus acum 16 ani
   
3xtasy
MEMBRU DE BAZA

Din: Tecuci GL/Pietrosani TR
Inregistrat: acum 16 ani
La capitolul imbracaminte,e de ajuns un trening,sau trebuie si mai gros? Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa?

_______________________________________
Si cu toate ca mi-ati facut sufletul sloi,Caut puterea sa ma rog la Domnul pentru voi!
pus acum 16 ani
   
dj_eclipse
MEMBRU DE BAZA

Inregistrat: acum 16 ani

3xtasy a scris:

Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa?


banuiesc ca nu zici 20 pe seara? ) poate cateva serii de 20 pe seara..e bine sa le faci pana obosesti, pana transpiri..si sa le faci k-lumea nu de mantuiala..aveam un prieten mai solid care a vrut sa scape de burta..si a mers pe la sala, si la un moment dat facea si 1000 de abdomene cam de necrezut..dar in timp ce eu faceam la alte aparate el se tot chinuia cu abdomenele in fine..faci cate poti, o sa vezi ca o sa poti sa faci din ce in ce mai multe si cum ziceam, sa le faci corect..sa nu te ridici mai mult de 80-90..ar fi bine daca ai putea sa tii picioarele putin ridicate..sau sa le pui pe ceva..poate se pricepe cineva mai bine sa iti dea detalii

_______________________________________
pus acum 16 ani
   
Ismail
MEMBRU VIP

Din: tr-un ceainic
Inregistrat: acum 17 ani
Aveam in oras la mine, un om gras, adica cu burta ceafa si dinalea .... intr-o vara, isi lua geaca, fular, masnui, caciula si alerga cam 4-5 km ... nu stiu daca beia apa sau ce face, da a cam slabit asta fiind acu 2 ani, iar acuma ...e la loc          io nu am probleme de genua sta, fac sport regulat (pana acasa la mine in munte      minim 4 km pe jos obligatoriu, asa, fara sa vreau ) restu ... e ciubuc

_______________________________________
Vizualizare semnatura curenta:
_______________________________________
pus acum 16 ani
   
corneliusakadawg
Membru Gold

Din: Mundus Imaginalis
Inregistrat: acum 17 ani

3xtasy a scris:

La capitolul imbracaminte,e de ajuns un trening,sau trebuie si mai gros? Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa?



Mai gros, te imbraci bine eventual 1 tricou si 2 trei bluze groase  peste care mai iei si o flanela de trening+sapca in cap.
Si nu uita sa nu bei apa dupa alergare timp de 1 ora...
Pot sa iti spun ca o sa vezi sigur diferenta in 1 luna, daca faci cate o alergare in fiecare zi...
pus acum 16 ani
   
ATC
Pe lista neagra

Inregistrat: acum 19 ani

corneliusakadawg a scris:


3xtasy a scris:

La capitolul imbracaminte,e de ajuns un trening,sau trebuie si mai gros? Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa?



Mai gros, te imbraci bine eventual 1 tricou si 2 trei bluze groase  peste care mai iei si o flanela de trening+sapca in cap.
Si nu uita sa nu bei apa dupa alergare timp de 1 ora...
Pot sa iti spun ca o sa vezi sigur diferenta in 1 luna, daca faci cate o alergare in fiecare zi...



da si eventual o plapuma mare si calduroasa sub tricou si neaparat ciorapi grosi de iarna ... !!!

bai nu va mai dati cu parerea dupa ce ati vazut voi prin filme ca bagati copilul in spital. Pai el are plamanii si inima de sportiv profesionist sa reziste la un asemena efort , daca se imbraca asa cum i-ai zis tu dupa 200 m vomita si se deshidrateaza mai mult decat este necesar, poate sa si lesine din cauza efortului.

un trening mai gros si un tricou pe dedesupt este suficient pentru o alergare usoara insa iti recomand si niste exercitii pe care poti sa le faci atat la o sala de sport cat si acasa ....

CEL MAI BINE VORBESTE CU PROFESORUL TAU DE SPORT DE LA SCOALA !!! el ar trebui sa te cunoasca cel mai bine din punct de vedere fizic.
pus acum 16 ani
   
corneliusakadawg
Membru Gold

Din: Mundus Imaginalis
Inregistrat: acum 17 ani

ATC a scris:


corneliusakadawg a scris:


3xtasy a scris:

La capitolul imbracaminte,e de ajuns un trening,sau trebuie si mai gros? Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa?



Mai gros, te imbraci bine eventual 1 tricou si 2 trei bluze groase  peste care mai iei si o flanela de trening+sapca in cap.
Si nu uita sa nu bei apa dupa alergare timp de 1 ora...
Pot sa iti spun ca o sa vezi sigur diferenta in 1 luna, daca faci cate o alergare in fiecare zi...



da si eventual o plapuma mare si calduroasa sub tricou si neaparat ciorapi grosi de iarna ... !!!

bai nu va mai dati cu parerea dupa ce ati vazut voi prin filme ca bagati copilul in spital. Pai el are plamanii si inima de sportiv profesionist sa reziste la un asemena efort , daca se imbraca asa cum i-ai zis tu dupa 200 m vomita si se deshidrateaza mai mult decat este necesar, poate sa si lesine din cauza efortului.

un trening mai gros si un tricou pe dedesupt este suficient pentru o alergare usoara insa iti recomand si niste exercitii pe care poti sa le faci atat la o sala de sport cat si acasa ....

CEL MAI BINE VORBESTE CU PROFESORUL TAU DE SPORT DE LA SCOALA !!! el ar trebui sa te cunoasca cel mai bine din punct de vedere fizic.


Ai facut tu vreoadata o alergare in acest fel ca sa sti?Ca vad ca de ironii esti bun sau ironiile se trag de la discutiile anterioare pe care le-am avut?, Nu am vazut prin filme, am facut sport timp de 3 ani (antrenorul facea aceleasi alergari cot la cot cu noi), si in acest fel se faceau slabirile, cu cat esti mai imbracat cu atata transpiri mai tare, stai linistit ca nu te deshidratezi asa usor, efortul nu il fac hainele de pe tine, efortul il faci tu atat cat crezi ca poti duce si te tin picioarele si plamanii...

Modificat de corneliusakadawg (acum 16 ani)
pus acum 16 ani
   
3xtasy
MEMBRU DE BAZA

Din: Tecuci GL/Pietrosani TR
Inregistrat: acum 16 ani
O sa incerc exercitiile spuse de tine ATC de alergari nu prea mai sunt in stare,ca zilele astea am foarte multa treaba cu lopata si cu roaba ) si cand termin sunt extenuat. Azi am alergat putin,ca am avut ora de Educatie Fizica,si desi eu sunt scutit pt ca m-am certat cu proful,am facut cot la cot cu ceilalti.Chiar daca sunt scutit(pe motiv inexistent ce-i drept),nu am nicio problema de sanatate care sa ma impiedice sa depun efort.

_______________________________________
Si cu toate ca mi-ati facut sufletul sloi,Caut puterea sa ma rog la Domnul pentru voi!
pus acum 16 ani
   
ATC
Pe lista neagra

Inregistrat: acum 19 ani
orice ai de gand sa faci, fie ca alergi fie ca faci exercitii, te vor mentine in forma iar rezultatele se vor vedea in timp, nu te lasa pagubas de la prima febra musculara si continua exercitiile.
Tine cont un lucru important ... in functie de organismul tau in timp ai sa vezi ce exercitii sunt mai bune pentru tine, ce intensitate trebuie sa aiba aceste exercitii pentru un efect maxim si cat de lunga e perioada de refacere dupa efort. Nu te lua dupa toti "marii sportivi" care iti propun numai solutii miraculoase de slabit. Eu am 8 ani de cand fac sport, alergari usoare si mai ales sala de forta, am avut 112 kg si acum de vreo 3 ani ma mentin la 85 kg.

Daca mai vrei ceva informatii da-mi un PM !!!

   

Modificat de ATC (acum 16 ani)
pus acum 16 ani
   
3xtasy
MEMBRU DE BAZA

Din: Tecuci GL/Pietrosani TR
Inregistrat: acum 16 ani
Pai in primul rand am de gand sa slabesc,prin munca,exercitii,si daca mai sunt in stare sa alerg dupa asta,o sa si alerg Febra musculara nu e o problema,ca am mai trecut peste ea

_______________________________________
Si cu toate ca mi-ati facut sufletul sloi,Caut puterea sa ma rog la Domnul pentru voi!
pus acum 16 ani
   
Pagini: 1  

Mergi la