Forum Romania Inedit
Romania Inedit - Resursa ta de Fun
|
Nou pe simpatie:
iulia2006 pe Simpatie
 | Femeie
24 ani
Bucuresti
cauta Barbat
25 - 49 ani |
|
|
Forum Romania IneditReguliInregistrareLoginPozeNu sunteti logat. Lista Forumurilor Pe Tematici
|
| #2 |
|
|
multe fructe si legume , fara paine , sosuri , carne...si orice contine grasime...in functie de timp poti incerca de la alergarile prin parc pana la fotbalul/baschetul de Duminica cu baietii...bafta! 
_______________________________________
Zilnic, cel mai interesant P.M. este răsplătit cu un BONUS special
DO NOT PM ME, MOST LIKELY I WON'T ANSWER.DO NOT REQUEST
REUPLOADS OF MY PREVIOUS UPLOADS, BUT IF YOU STILL HAVE
THEM, FEEL FREE TO MAKE AS MANY MIRRORS AS YOU LIKE. 
 
[mp3=https://www.youtube.com/watch?v=azJTTI4vk7g]
 Citiţi regulile/Read The Rules 
"Non quod habemus, sed quod fruimur, abundantia nostra est."
|
|
| |
|
| #4 |
|
|
Te imbraci foarte gros (sapca in cap), si incepi sa faci alergari si ai putea sa faci si niste abdomene inainte de culcare (abdomene scurte)...
Dupa alergare nu bea apa 1 ora...
Si bineinteles ai grija si la alimentatie...
|
|
| |
|
| #5 |
 gozmynMembru SeniorDin: Harghita
|
|
sa alergi mult, sa mergi cu bicicleta, footbal, bascket, handbal, pinpong orice sport si multe exercitii fizice acasa, flotari, abdomente, genuflexiuni si atentie daca vrei sa ai rezultate sa nu faci intr-o zi prea multe si a doua zi deloc ca esti obosit cate putin din fiecare, un program regulat . o sa ai rezultate
succes! 
_______________________________________
Nu poti schimba trecutul dar iti poti nenoroci un prezent
linistit ingrijorandu-te despre viitor.
TRAIESTE FIECARE CLIPA!
Intre sictir , femei , droguri , tigari si ignoranta exista pe balanta un cuvant ce atarna usor numit speranta!
Spune multumesc celui ce te-a ajutat!
|
|
| |
|
| #7 |
|
|
abdomenele sunt cele mai bune..daca ai ambitie si chiar vrei sa scapi de ea fa in fiecare seara cateva serii bune de abdomene 
_______________________________________
|
|
| |
|
| #8 |
|
|
gozmyn a scris:
sa alergi mult, sa mergi cu bicicleta, footbal, bascket, handbal, pinpong orice sport si multe exercitii fizice acasa, flotari, abdomente, genuflexiuni si atentie daca vrei sa ai rezultate sa nu faci intr-o zi prea multe si a doua zi deloc ca esti obosit cate putin din fiecare, un program regulat . o sa ai rezultate
succes! |
Inteleg ce spui, dar imbracatul gros te ajuta sa transpiri foarte tare...
Pot sa iti garantez ca daca o sa faci cum ti-am zis, o sa vezi diferenta 1 o luna..
Asta este tipu de slabire care se face la box (alergari multe si imbracat cat mai gros..)
Bafta
|
|
| |
|
| #9 |
 3xtasyMEMBRU DE BAZADin: Tecuci GL/Pietrosani TR
|
|
La capitolul imbracaminte,e de ajuns un trening,sau trebuie si mai gros? Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa?
_______________________________________
Si cu toate ca mi-ati facut sufletul sloi,Caut puterea sa ma rog la Domnul pentru voi!
|
|
| |
|
| #10 |
|
|
3xtasy a scris:
Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa? |
banuiesc ca nu zici 20 pe seara? ) poate cateva serii de 20 pe seara..e bine sa le faci pana obosesti, pana transpiri..si sa le faci k-lumea nu de mantuiala..aveam un prieten mai solid care a vrut sa scape de burta..si a mers pe la sala, si la un moment dat facea si 1000 de abdomene  cam de necrezut..dar in timp ce eu faceam la alte aparate el se tot chinuia cu abdomenele in fine..faci cate poti, o sa vezi ca o sa poti sa faci din ce in ce mai multe  si cum ziceam, sa le faci corect..sa nu te ridici mai mult de 80-90..ar fi bine daca ai putea sa tii picioarele putin ridicate..sau sa le pui pe ceva..poate se pricepe cineva mai bine sa iti dea detalii
_______________________________________
|
|
| |
|
| #11 |
 IsmailMEMBRU VIPDin: tr-un ceainic
|
|
Aveam in oras la mine, un om gras, adica cu burta ceafa si dinalea .... intr-o vara, isi lua geaca, fular, masnui, caciula si alerga cam 4-5 km ... nu stiu daca beia apa sau ce face, da a cam slabit asta fiind acu 2 ani, iar acuma ...e la loc  io nu am probleme de genua sta, fac sport regulat (pana acasa la mine in munte minim 4 km pe jos obligatoriu, asa, fara sa vreau ) restu ... e ciubuc
_______________________________________
Vizualizare semnatura curenta:
_______________________________________
|
|
| |
|
| #12 |
|
|
3xtasy a scris:
La capitolul imbracaminte,e de ajuns un trening,sau trebuie si mai gros? Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa? |
Mai gros, te imbraci bine eventual 1 tricou si 2 trei bluze groase peste care mai iei si o flanela de trening+sapca in cap.
Si nu uita sa nu bei apa dupa alergare timp de 1 ora...
Pot sa iti spun ca o sa vezi sigur diferenta in 1 luna, daca faci cate o alergare in fiecare zi...
|
|
| |
|
| #13 |
|
|
corneliusakadawg a scris:
3xtasy a scris:
La capitolul imbracaminte,e de ajuns un trening,sau trebuie si mai gros? Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa? |
Mai gros, te imbraci bine eventual 1 tricou si 2 trei bluze groase peste care mai iei si o flanela de trening+sapca in cap.
Si nu uita sa nu bei apa dupa alergare timp de 1 ora...
Pot sa iti spun ca o sa vezi sigur diferenta in 1 luna, daca faci cate o alergare in fiecare zi... |
da si eventual o plapuma mare si calduroasa sub tricou si neaparat ciorapi grosi de iarna ... !!!
bai nu va mai dati cu parerea dupa ce ati vazut voi prin filme ca bagati copilul in spital. Pai el are plamanii si inima de sportiv profesionist sa reziste la un asemena efort , daca se imbraca asa cum i-ai zis tu dupa 200 m vomita si se deshidrateaza mai mult decat este necesar, poate sa si lesine din cauza efortului.
un trening mai gros si un tricou pe dedesupt este suficient pentru o alergare usoara insa iti recomand si niste exercitii pe care poti sa le faci atat la o sala de sport cat si acasa .... http://romania-inedit.3xforum.ro/post/2 ... u_un_sfat/
CEL MAI BINE VORBESTE CU PROFESORUL TAU DE SPORT DE LA SCOALA !!! el ar trebui sa te cunoasca cel mai bine din punct de vedere fizic.
|
|
| |
|
| #14 |
|
|
ATC a scris:
corneliusakadawg a scris:
3xtasy a scris:
La capitolul imbracaminte,e de ajuns un trening,sau trebuie si mai gros? Si la abdomene o sa incep treptat,incep de la 20 adaug cate 2 in fiecare seara.E bun asa? |
Mai gros, te imbraci bine eventual 1 tricou si 2 trei bluze groase peste care mai iei si o flanela de trening+sapca in cap.
Si nu uita sa nu bei apa dupa alergare timp de 1 ora...
Pot sa iti spun ca o sa vezi sigur diferenta in 1 luna, daca faci cate o alergare in fiecare zi... |
da si eventual o plapuma mare si calduroasa sub tricou si neaparat ciorapi grosi de iarna ... !!!
bai nu va mai dati cu parerea dupa ce ati vazut voi prin filme ca bagati copilul in spital. Pai el are plamanii si inima de sportiv profesionist sa reziste la un asemena efort , daca se imbraca asa cum i-ai zis tu dupa 200 m vomita si se deshidrateaza mai mult decat este necesar, poate sa si lesine din cauza efortului.
un trening mai gros si un tricou pe dedesupt este suficient pentru o alergare usoara insa iti recomand si niste exercitii pe care poti sa le faci atat la o sala de sport cat si acasa .... http://romania-inedit.3xforum.ro/post/2 ... u_un_sfat/
CEL MAI BINE VORBESTE CU PROFESORUL TAU DE SPORT DE LA SCOALA !!! el ar trebui sa te cunoasca cel mai bine din punct de vedere fizic. |
Ai facut tu vreoadata o alergare in acest fel ca sa sti?Ca vad ca de ironii esti bun sau ironiile se trag de la discutiile anterioare pe care le-am avut?, Nu am vazut prin filme, am facut sport timp de 3 ani (antrenorul facea aceleasi alergari cot la cot cu noi), si in acest fel se faceau slabirile, cu cat esti mai imbracat cu atata transpiri mai tare, stai linistit ca nu te deshidratezi asa usor, efortul nu il fac hainele de pe tine, efortul il faci tu atat cat crezi ca poti duce si te tin picioarele si plamanii...
|
|
| |
|
| #16 |
|
|
orice ai de gand sa faci, fie ca alergi fie ca faci exercitii, te vor mentine in forma iar rezultatele se vor vedea in timp, nu te lasa pagubas de la prima febra musculara si continua exercitiile.
Tine cont un lucru important ... in functie de organismul tau in timp ai sa vezi ce exercitii sunt mai bune pentru tine, ce intensitate trebuie sa aiba aceste exercitii pentru un efect maxim si cat de lunga e perioada de refacere dupa efort. Nu te lua dupa toti "marii sportivi" care iti propun numai solutii miraculoase de slabit. Eu am 8 ani de cand fac sport, alergari usoare si mai ales sala de forta, am avut 112 kg si acum de vreo 3 ani ma mentin la 85 kg.
Daca mai vrei ceva informatii da-mi un PM !!!
|
|
| |
|
