Forum Romania Inedit
Romania Inedit - Resursa ta de Fun
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
Forum Romania Inedit | Reguli | Inregistrare | Login
POZE FORUM ROMANIA INEDIT
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
deiutza20 pe Simpatie.ro
 | Femeie
21 ani
Bacau
cauta Barbat
21 - 44 ani |
|
timx
MEMBRU VIP
 Din: Galati
Inregistrat: acum 18 ani
|
|
... ia mai ganditi-va , ca nu-i asa 
DOVADA:
|
|
| pus acum 17 ani |
|
kernel_mdk
Moderator
 Inregistrat: acum 17 ani
|
|
Nu sunt foarte grele ...cam 6 luni de antrenament progresiv si le faceti.Bine cu un antrenament bine dsciplinat.si rabdare.Cele cu ganterele sunt mai grele.Urmati antrenamentul in felul urmator si ajungeti "aproape" ca el:
Nu incercati 50 din prima ca nu faceti nik...
Prima saptamana:
Luni:
Zi genoflexiuni:
Faceti una stati 30 sec,apoi iar una stati 30,pana nu mai puteti.
Marti:
Zi pt flotari:
Faceti o flotare stati 30 sec,faceti iar o flotare stati iar 30 sec pana nu mai puteti.
Tot asa toata samptamana.O zi genoflexiuni o zi flotari
A doua saptamana :
Luni genoflexiuni:
faceti 2 genoflexiuni stati 30 sec,iar 2 stati 30 sec,tot asa pana nu mai puteti
Marti faceti flotari
faceti 2 stati 30 sec,iar faceti 2 stati 30 sec tot asa pana nu mai puteti
Tot asa toata samptamana.O zi genoflexiuni o zi flotari
A treia saptamana:
Dublati nr
Luni:
4 genoflexiuni stati 30 sec,iar 4 stati 30 sec.
Marti ..4 flotari stati 30 sec,iar 4 iar stati 30 sec
Tot asa toata samptamana.O zi genoflexiuni o zi flotari
A patra puteti dubla la 8 sau faceti cate 5,6 dupa progres...
Dupa o perioada ramaneti uimit cat reusiti cate reusiti sa faceti...
Eu asa am ajuns sa fac cam 400-500 de flotari pe antrenament si 800-1000- genoflexiuni..Nu toate de o data
ci in serii de 40,80,100.
_______________________________________
=====================================================
Foloseste motorul de cautare pentru documentatia open source
|
|
| pus acum 17 ani |
|
|
Ra
Pe lista neagra
Inregistrat: acum 19 ani
|
|
Nu prea e bine sa faci doar o singura grupa de muschi / zi ! Daca faci azi bratze fa si picioare , sau daca faci abdomen fa si spate ... nu stiu ce sa zic ... tipu se vede ca s-a antrenat ceva timp la ce fibra are pe el ! 
|
|
| pus acum 17 ani |
|
Yomihay
MEMBRU DE BAZA
 Din: Modena
Inregistrat: acum 18 ani
|
|
Chiar!are cineva un Training Program ? 
_______________________________________
Remember my name...you'll be screaming it later!
|
|
| pus acum 17 ani |
|
|
kangdanlin
Membru Junior
Inregistrat: acum 17 ani
|
|
ce e asa impresionant?....sau imposibil?....intr-o luna ,2 oricine poate face ceea ce face tipu din clip....sunt altele mult mai tari ...pacat ca am sters linkurile
|
|
| pus acum 16 ani |
|
muri36
Membru Senior
 Din: Raiul pierdut!
Inregistrat: acum 18 ani
|
|
Ce e asa extraordinar?????
Le-am incercat pe toate ,in afara de cea cu elasticul si am reusit. 
_______________________________________
BIBLIA
"Cine ridica sabia de sabie va pieri"
|
|
| pus acum 16 ani |
|
timx
MEMBRU VIP
Din: Galati
Inregistrat: acum 18 ani
|
|
Glumetz mai esti.... 
|
|
| pus acum 16 ani |
|
) 
