 roinModeratorDin: tr-o bucata!
|
|
Interesant subiect...
1. Pt luarea in greutate nu ma iau moderatorii de par daca le fac numele public? Dj_eclipse si silva, va dau numele prin pm, si scap de "paruiala". Sunt niste pastile, viamine din plante. A luat o luna de zile, una pe zi, si a "castigat", fara sa vrea, 12 kg. Dupa acea luna, efectul lor "s-a simtit" inca vreo 2-3 sapt, in care a mai luat vreo 3 kg. In total vreo 15... cam multe...Si de-atunci, nimic in jos... Pastilele cu pricina, creaza o foame de te trezesti si noaptea sa mananci...
2. In ceea ce priveste slabitul, nici nu stiu cu ce sa incep...Nu sunt nutritionist de fel, dar atat am studiat problema, incat cred ca sunt in masura sa spun ceva la obiect.
Tabelul de sus, oricum, e eronat. ATC, fara suparare, chiar te incadrezi in acel tabel?
3xtasy, la 17 ani ai tai, poate vreo 4 mai putin...deci, burta. Aia nu cred ca merge decat cu exercitii. Sau, daca e partea abdominala e dilatata, cum spune ATC, asta se poate remedia. Ridica-te totdeauna de la masa nesatul. Incet, incet, stomacul se micsoreaza, si evident si restul "de organe"... Asta o spun din experienta proprie, ca am ajuns abia sa mai ciugulesc un pic la o masa si simt ca m-am saturat. Si un copil de 5 ani mananca mai mult ca mine la o masa.
Dar, ambitia este toata cheia. Ambitia corelata cu alimentatia. Eu va propun un regim disociat, regim pe care l-am tinut eu, si care m-a ajutat sa dau jos 2 kg/saptamana, pe cantar. O zi numai fructe, nu banane, o zi doar lactate, branza de veci, telemea si iaurt, chiar gras 2,5% gresime, o zi doar carne pe gratar, o zi doar legume fierte, o zi orez fiert cu ceva delicat si ketchup pt gust. Mancati cat puteti, chiar si la 10 noaptea. Sambata si duminica, mancati de voie, dar nu incercati sa recuperati pt. toata saptamana... Daca puteti tine 2 sau 3 zile din acelasi aliment, se slabeste mai mult. Dar, eu cred ca e ideal asa.
Dar, este f.f.f greu la inceput... primele 3-4 zile. iti trebuie o ambitie de fier. Dupa aceea, pur si simplu, intra in reflex, devine obisnuinta... Dar, daca vrei cu adevarat, poti!
Sau, daca e prea dur regimul, manacati pe cat posibil la o masa, un sg. aliment...(cineva imi spunea, bun, eu mananc sarmale...nici chiar asa). Evident, fara paine....
painea... un aliment de baza. Din ianuarie am renuntat la ea. Mananc poate 2 -3 felii pe paine pe sapt. E buna rau, dar daca vrei sa realizezi ceva, te sacrifici. Am reusit sa dau 6 kg in 2 luni... Si ajung la vorba lui ATC, "cred ca
s-a blocat regimul"... Trebuie "inventat" altceva...S-a obisnuit organismul si-i trebuie ceva nou... Mancati mai putin. Atat cat sa va treaca foamea. Si cat se poate, mancati un sg, aliment la o masa. Asta conteaza mult. Renuntati la mese dupa ora 18, ar fi ideal...
Si vreti sa va mai spun ceva nostim? Din ianuarie, in fiecare seara, sau aproape in fiecare seara, berea nu a lipsit. Poate depinde de organism? Nu stiu, dar eu va spun, pe pielea mea, ca berea nu ingrasa. Berea tine de foame... Doua mese pe zi, mai mult ciuguleala, ultima pe la ora 15, 16, seara berea, si gata a trecut ziua...
Din moft as vrea sa mai dau jos 2 -3 kg. Desi poate nu e cazul...
Daca am uitat sa spun ceva, voi mai reveni... Oricum tabelul ala, repet, nu e relevant, asta ca sa ma exprim elegant...Se tine cont si de varsta...Nu stiu daca 1kg la 5 ani, cum spune Innana...
_______________________________________
Ceea ce nu te doboara, te face mai puternic!
|
|
Branzeturi si lactate mananc,dar nu dietetice,desi o sa incep de acum sa mananc dintr-acestea.O sa incerc cat de curand aceasta salata.Acum trebuie sa trag o fuga pe la liceu,ne mai auzim diseara.
si pe mine m-ar interesa sa cresc putin in masa..roin stii cumva ce vitamine is bune? :-?
