Forum Romania Inedit
Romania Inedit - Resursa ta de Fun
|
Nou pe simpatie:
ramona23
 | Femeie
24 ani
Bucuresti
cauta Barbat
24 - 52 ani |
|
|
Forum Romania IneditReguliInregistrareLoginPozeNu sunteti logat. Lista Forumurilor Pe Tematici
|
| #1 |
 timxMEMBRU VIPDin: Galati
|
|
|
| |
|
| #2 |
|
|
 ) prea tare tipu , as zice ca tractiunile alea sunt cele mai grele ,dar totu e aproape imposibil...
_______________________________________
Nimeni nu gandeste pentru tine
|
|
| |
|
| #3 |
|
|
Am incercat sa fac o genoflexiune de-aia intr-un picior si am cazut pe spate 
_______________________________________
|
|
| |
|
| #4 |
|
|
Nu sunt foarte grele ...cam 6 luni de antrenament progresiv si le faceti.Bine cu un antrenament bine dsciplinat.si rabdare.Cele cu ganterele sunt mai grele.Urmati antrenamentul in felul urmator si ajungeti "aproape" ca el:
Nu incercati 50 din prima ca nu faceti nik...
Prima saptamana:
Luni:
Zi genoflexiuni:
Faceti una stati 30 sec,apoi iar una stati 30,pana nu mai puteti.
Marti:
Zi pt flotari:
Faceti o flotare stati 30 sec,faceti iar o flotare stati iar 30 sec pana nu mai puteti.
Tot asa toata samptamana.O zi genoflexiuni o zi flotari
A doua saptamana :
Luni genoflexiuni:
faceti 2 genoflexiuni stati 30 sec,iar 2 stati 30 sec,tot asa pana nu mai puteti
Marti faceti flotari
faceti 2 stati 30 sec,iar faceti 2 stati 30 sec tot asa pana nu mai puteti
Tot asa toata samptamana.O zi genoflexiuni o zi flotari
A treia saptamana:
Dublati nr
Luni:
4 genoflexiuni stati 30 sec,iar 4 stati 30 sec.
Marti ..4 flotari stati 30 sec,iar 4 iar stati 30 sec
Tot asa toata samptamana.O zi genoflexiuni o zi flotari
A patra puteti dubla la 8 sau faceti cate 5,6 dupa progres...
Dupa o perioada ramaneti uimit cat reusiti cate reusiti sa faceti...
Eu asa am ajuns sa fac cam 400-500 de flotari pe antrenament si 800-1000- genoflexiuni..Nu toate de o data
ci in serii de 40,80,100.
_______________________________________
=====================================================
Foloseste motorul de cautare pentru documentatia open source
|
|
| |
|
| #5 |
|
|
Nu prea e bine sa faci doar o singura grupa de muschi / zi ! Daca faci azi bratze fa si picioare , sau daca faci abdomen fa si spate ... nu stiu ce sa zic ... tipu se vede ca s-a antrenat ceva timp la ce fibra are pe el ! 
|
|
| |
|
| #6 |
|
|
Chiar!are cineva un Training Program ? 
_______________________________________
Remember my name...you'll be screaming it later!
|
|
| |
|
| #7 |
|
|
eo cred ca e adrevart ori cum e tatic baiatu 
_______________________________________
Name: Adrian MUTU
Nationality: Romania
Born: 1979-01-08 (28 years)
City of Birth: Calinesti Romania
Position: Forward
Height: 180 cm
Weight: 74 kg
Club: Italy ACF Fiorentina SpA
Poreclă: Viola (Violet)
Fondat: 26 august 1926
Stadion: Artemio Franchi,
Florenţa, Toscana,
Italia
|
|
| |
|
| #8 |
|
|
ce e asa impresionant?....sau imposibil?....intr-o luna ,2 oricine poate face ceea ce face tipu din clip....sunt altele mult mai tari ...pacat ca am sters linkurile
|
|
| |
|
| #9 |
 muri36Membru SeniorDin: Raiul pierdut!
|
|
Ce e asa extraordinar?????
Le-am incercat pe toate ,in afara de cea cu elasticul si am reusit. 
_______________________________________
BIBLIA
"Cine ridica sabia de sabie va pieri"
|
|
| |
|
| #10 |
timxMEMBRU VIPDin: Galati
|
|
Glumetz mai esti....
|
|
| |
|
